Диета Клаудии Шиффер

Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще "5+". Это название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но... строго до 16.00. После чего - только вода, без ограничений.

Меню диеты

Калорийность этой диеты для похудения - 1200 ккал в день. Диета Клаудии Шиффер позволяет сбросить 3 кг за пять дней. Диета достаточно сбалансирована по основным питательным веществам, что сводит к минимуму риск для здоровья.

• Завтрак
  Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
• Ланч
  Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
• Обед
  Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
  Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
• Полдник
  Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
• Ужин
  Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 г любых других ягод и фруктов.