Овсяная диета

Описание овсяной диеты очень простое: три раза в день, на завтрак, обед и ужин съедать по тарелке овсяной каши. Если при таком рационе вас будет сильно мучить голод, то можно дополнительно к овсяной каше, лучше в перерывах между приемами пищи, съесть немного фруктов (кроме сладких - бананов, винограда) и некрахмалистых овощей, выпить в течение дня 1-2 стакана обезжиренного кефира.

Кашу для овсяной диеты надо варить на воде, есть ее без соли, сахара и масла. Изредка, 1-2 раза в неделю, можно сварить кашу и на нежирном молоке. Можно в овсяную кашу добавлять немного сухофруктов, чуть-чуть меда. Кашу лучше варить из крупы, но можно и просто заваривать овсяные хлопья.

Во время овсяной диеты не ограничивайте себя в питье. Пейте когда и сколько захочется, но только не непосредственно перед едой и не сразу после нее, подождите хотя бы с полчаса. Лучшие напитки во время "сидения" на овсяной диете - зеленый чай, несладкие соки и морсы, вода: минеральная без газа и простая, можно пить и черный чай, и кофе, конечно же без молока и сахара.

Овсяная диета позволяет сбросить за неделю от 3 до 5 килограмм. Продолжительность овсяной диеты - от недели до месяца (хотя сидеть на такой жесткой и несбалансированной диете целый месяц - это уже из разряда экстрима), повторять ее можно не чаще чем раз в полгода.