Диета Инны Воловичевой

Когда продюсеры популярного телепроекта «Дом 2» впервые увидели Инну Воловичеву, они не могли не обратить внимание на пышнотелую красавицу. Однако для того, чтобы попасть на обложку журнала проекта, девушка должна была похудеть. Этого требовали продюсеры, поскольку таковы современные каноны красоты. И Инна со своими 120 кг веса в них никак не вписывалась. Девушка тщательно взвесила все «за» и «против» и вскоре пообещала организаторам, что пройдет совсем немного времени, и она будет весить не более 75 кг. К ее заявлению отнеслись достаточно скептично. Однако решение Инны было твердым и непреклонным. В качестве консультанта по похудению она выбрала Ксению Собчак. Ведущая посоветовала ей отказаться от сладостей и алкоголя, исключить из своего рациона жареное, копченое, соленое, свести к минимуму употребление жиров, ограничившись лишь жирами растительного происхождения.

Основой питания девушки должны были стать каша, овощи и фрукты. Можно было время от времени вводить в рацион морепродукты, рыбу и нежирное мясо. Позднее 18.00 любая пища исключалась. Из напитков допускались лишь негазированная вода, зеленый чай и свежеотжатые соки. По словам Ксении, эта диета поможет сбросить 4 кг в неделю любому человеку, решившему похудеть. И ее прогнозы оправдались. Инне удалось сдержать свое обещание – она похудела на 45 кг. При этом такая значительная потеря массы тела не сказалась отрицательно на внешности Инны – она выглядела свежо и была полна энергии.

Меню диеты Инны Воловичевой

На завтрак – овсяная каша, сваренная на воде. При желании ее можно заправить незначительным количеством оливкового масла и чайной ложечкой меда. На десерт можно съесть немного фруктов. Не рекомендуется употреблять виноград или бананы.

На обед необходимо отварить кусочек диетического мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут любые овощи.

Ужин состоит из 250 г нежирного творога, стакана кефира или йогурта. На десерт – свежие фрукты. При желании их можно заменить свежим фруктовым или овощным соком.

Это примерное меню, которого следует придерживаться в течение месяца. Каши на завтрак можно варить не только из овсянки, но и из гречки, риса, пшеничной крупы. На обед стоит время от времени варить мясной суп или уху, готовить овощное рагу. Ужин же должен состоять из молочнокислых продуктов.

Особое внимание стоит уделить выходу из диеты. Ни в коем случае нельзя набрасываться на разносолы и деликатесы – они не только сведут на нет весь эффект похудения, но и нанесут вред здоровью, поскольку организм уже привык к диетическому питанию. Колбасы, консервированные продукты, жареную свинину, сало употреблять можно очень осторожно, а по возможности лучше вообще отказаться от них. Практиковать эту диету можно любому здоровому человеку. При наличии каких-либо хронических заболеваний нужно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем сесть на нее. Повторный курс можно пройти через 3-4 месяца.