Общеизвестно, что цитрусовые исключительно полезны. Большое содержание в них витамина С способствует укреплению иммунитета, профилактике и лечению простудных заболеваний. А не так давно медиками было установлено, что употребление апельсинов в сочетании с белками животного происхождения значительно повышает секрецию гормона, способствующего сжиганию жиров. И сразу же как грибы после дождя стали появляться разные варианты апельсиновой диеты для похудения. Вот один из них, трехдневный.
1-й день
Завтрак: тост из белого хлеба, 100 гр. зерновых хлопьев и апельсин.
Обед: кусочек лосося на листовом салате, заправленные лимонным соком, два ломтика хлеба из отрубей. На десерт – йогурт, апельсин и немного меда.
Ужин: кусочек обжаренной печени, шампиньоны, спаржа и черемша на гарнир. Десерт состоит из горсти малины с йогуртом и апельсина.
2-й день
Завтрак: тост из белого хлеба со сливочным маслом, яйцо всмятку, 100 мл. свежего апельсинового сока.
Обед: немного отварной фасоли и листовой салат, тост с маслом и апельсин.
Ужин: кусочек отварной нежирной свинины, картофельное пюре, тушеные кабачки и морковь. Десерт – стакан йогурта, 100 гр. свежего ананаса и апельсин.
3-й день
Завтрак: тосты с маслом и двумя кусочками сыра, ломтик дыни.
Обед: салат из отварной свеклы, моркови и зелени, порция риса с говядиной. Апельсин на десерт
Ужин: кусочек отварной курицы с паприкой; гарнир – отварные брюссельская капуста и брокколи. В конце трапезы – апельсин.
Эта диета поможет сбросить лишние два-три килограмма за короткое время. Кроме того, с ее помощью очищается кишечник, из организма выводится избыточная жидкость. Таким образом, худеющий избавляется не только от жировых отложений, но и от шлаков и отеков, что способствует отличному самочувствию.
Повторять трехдневную апельсиновую диету можно раз в два месяца. Не стоит ее пробовать людям, склонным к любым формам аллергии, и уж тем более тем, у кого достоверно выявлена аллергия на цитрусовые.
Комментарии
Отправить комментарий