Французская диета

Продолжительность французской диеты - 14 дней. Диета требует полностью исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

Похудение на французской диете идет достаточно эффективно, а главное - результат сохраняется долго, если, конечно, после диеты придерживаться принципов здорового питания.

Меню французской диеты

Первый день:

• завтрак - черный кофе;
• обед - два яйца, листовой салат, помидор;
• ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:

• завтрак - черный кофе, сухарик;
• обед - кусок вареного мяса;
• ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:

• завтрак - черный кофе, сухарик;
• обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
• ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:

• завтрак - черный кофе, сухарик;
• обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
• ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день:

• завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
• обед - вареная рыба, помидор;
• ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день:

• завтрак - черный кофе;
• обед - вареная курица, листовой салат;
• ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день:

• завтрак - чай;
• обед - вареное мясо, фрукты;
• ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя диеты - полное повторение первой. Меню не изменять, так как только такая последовательность приема пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

Во время соблюдения французской диеты можно пить только кипяченную воду или негазированную минеральную. Диету можно повторить через полгода.