Макаронная диета

Считается, что макароны - главный враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, выбрасываем их из меню в первую очередь.

Но есть мнение, что это большая ошибка. Во всяком случае так утверждают разработчики макаронной диеты, которая, по их уверениям, позволяет сбросить 5 килограммов за 4 недели. Ведь если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ, то есть углеводов.

Меню макаронной диеты

Понедельник

• Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
• Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
• Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, блитва, мангольд)
• Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
• Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник

• Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи

Среда

• Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Обед: сыр, овощи на пару
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами

Четверг

• Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Пятница

• Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Суббота

• Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные

Воскресенье

• Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
• Перекус: фруктовый сок без сахара
• Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи