Скарсдейлская диета

Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов. Разрешенные этой диетой овощи содержат мало углеводов, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Скарсдейлская диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений, никаких запрещенных продуктов. После двух недель строгого соблюдения этой диеты надо сделать перерыв тоже на две недели, затем диету можно повторить.

Типичное меню на сутки

  • Завтрак
    Половинка грейпфрута, кусочек тоста из хлеба грубого помола и черный кофе или чай без сахара.
  • Ленч
    Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира или сваренные вкрутую, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.
  • Обед
    Сколько угодно жареного в гриле цыпленка без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай.

Во время диеты необходимо выпивать как можно больше жидкости (воды простой кипяченой или минеральной негазированной), не менее 2 литров в день.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 3.3 (6 votes)

Добавить комментарий

Более подробная информация о текстовых форматах

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.