Постная диета

Постная диета, как нетрудно догадаться по ее названию, вполне подойдет тем, кто хочет соблюдать православный пост. Все включенные в нее продукты вполне соответствуют правилам поста и при этом обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и способствуют эффективному похудению.

Меню постной диеты

Понедельник

Завтрак:

  • пшенная каша с тыквой;
  • чай.

Обед:

  • салат из свежей капусты и моркови;
  • овощной борщ.

Полдник:

  • грибы с картофелем;
  • компот из яблок и слив.

Ужин:

  • тушеная репа с морковью и луком;
  • клюква, протертая с сахаром, цукаты.

Вторник

Завтрак:

  • картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами;
  • салат из редьки с луком;
  • кофе или чай.

Обед:

  • салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея;
  • грибной суп.

Полдник:

  • овощное тушеное рагу;
  • клюквенно-яблочный мусс.

Ужин:

  • голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржаной муки и отрубей;
  • чай со сливовым вареньем, цукатами.

Среда

Завтрак:

  • салат из отварных овощей с зеленью;
  • кофе с цикорием, цветочный чай.

Обед:

  • салат из свежей свеклы с яблоками;
  • щи и пирожок с рисом.

Полдник:

  • картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы;
  • желе из красной смородины с ванилью.

Ужин:

  • вареная тыква;
  • пирожок с яблоками, варенье из крыжовника, цукаты, чай.

Четверг

Завтрак:

  • икра грибная, черный гренок;
  • кисель овсяный.

Обед:

  • салат из свежей репы с брусникой и морковью;
  • суп овощной и пирожок с луком и морковью.

Полдник:

  • фаршированная овощами репа;
  • салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.

Ужин:

  • манная запеканка с подливкой, с изюмом и яблочным пюре;
  • сливовое варенье, чай.

Пятница

  • В течение дня только вода и ягодные морсы.
  • Вечером - баня с квасом, хреном и мятой.
  • Ужин - картофель и зеленый салат со сметаной. Бутерброд с сыром, чай.

Суббота

Завтрак:

  • геркулесовая каша на воде;
  • кабачковая и свекольная икра;
  • кофе с цикорием или чай.

Обед:

  • салат из свежей моркови с орехами и зеленью;
  • редька с луком и подсолнечным маслом;
  • суп фасолевый и пирожок с капустой.

Полдник:

  • тушеные овощи и соленые черные грузди;
  • печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром.

Ужин:

  • разваренный картофель и салат луком, морковью и солеными огурчиками;
  • цветочный чай и цукаты.

Воскресенье

Завтрак:

  • каша манная с сахаром;
  • оладьи из дрожжевого теста с луково-чесночным соусом или вареньем из черной смородины.

Обед:

  • салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой;
  • суп картофельный с кореньями и гренкой.

Полдник:

  • котлеты из гречневой каши с луковым соусом и квашеная капуста;
  • клюквенный кисель.

Ужин:

  • пудинг из черного хлеба с подливкой из чернослива;
  • цветочный чай, сухарики и вишневое варенье.
Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 4 (35 votes)

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.