Постная диета
Постная диета, как нетрудно догадаться по ее названию, вполне подойдет тем, кто хочет соблюдать православный пост. Все включенные в нее продукты вполне соответствуют правилам поста и при этом обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и способствуют эффективному похудению.
Меню постной диеты
Понедельник
Завтрак:
- пшенная каша с тыквой;
- чай.
Обед:
- салат из свежей капусты и моркови;
- овощной борщ.
Полдник:
- грибы с картофелем;
- компот из яблок и слив.
Ужин:
- тушеная репа с морковью и луком;
- клюква, протертая с сахаром, цукаты.
Вторник
Завтрак:
- картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами;
- салат из редьки с луком;
- кофе или чай.
Обед:
- салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея;
- грибной суп.
Полдник:
- овощное тушеное рагу;
- клюквенно-яблочный мусс.
Ужин:
- голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржаной муки и отрубей;
- чай со сливовым вареньем, цукатами.
Среда
Завтрак:
- салат из отварных овощей с зеленью;
- кофе с цикорием, цветочный чай.
Обед:
- салат из свежей свеклы с яблоками;
- щи и пирожок с рисом.
Полдник:
- картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы;
- желе из красной смородины с ванилью.
Ужин:
- вареная тыква;
- пирожок с яблоками, варенье из крыжовника, цукаты, чай.
Четверг
Завтрак:
- икра грибная, черный гренок;
- кисель овсяный.
Обед:
- салат из свежей репы с брусникой и морковью;
- суп овощной и пирожок с луком и морковью.
Полдник:
- фаршированная овощами репа;
- салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.
Ужин:
- манная запеканка с подливкой, с изюмом и яблочным пюре;
- сливовое варенье, чай.
Пятница
- В течение дня только вода и ягодные морсы.
- Вечером - баня с квасом, хреном и мятой.
- Ужин - картофель и зеленый салат со сметаной. Бутерброд с сыром, чай.
Суббота
Завтрак:
- геркулесовая каша на воде;
- кабачковая и свекольная икра;
- кофе с цикорием или чай.
Обед:
- салат из свежей моркови с орехами и зеленью;
- редька с луком и подсолнечным маслом;
- суп фасолевый и пирожок с капустой.
Полдник:
- тушеные овощи и соленые черные грузди;
- печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром.
Ужин:
- разваренный картофель и салат луком, морковью и солеными огурчиками;
- цветочный чай и цукаты.
Воскресенье
Завтрак:
- каша манная с сахаром;
- оладьи из дрожжевого теста с луково-чесночным соусом или вареньем из черной смородины.
Обед:
- салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой;
- суп картофельный с кореньями и гренкой.
Полдник:
- котлеты из гречневой каши с луковым соусом и квашеная капуста;
- клюквенный кисель.
Ужин:
- пудинг из черного хлеба с подливкой из чернослива;
- цветочный чай, сухарики и вишневое варенье.
Оцените эту диету:
Добавить комментарий