Диета с боннским супчиком

Эта суповая диета позволяет сбросить за неделю до 5 килограммов. И при этом вы не будете испытывать чувство голода - ведь общий объем потребляемой пищи не ограничивается.

Рецепт боннского супа для диеты

Основное блюдо диеты - боннский суп. Вот его рецепт:

  • 500 г белокочанной капусты;
  • 170 г моркови;
  • 170 г сельдерея;
  • 150 г головок белого лука;
  • 150 г зеленого лука;
  • 300 г цветной капусты;
  • 300 г помидоров;
  • 20 г свежего чеснока;
  • 0,2 л протертых очищенных томатов;
  • 0,1 л оливкового масла;
  • 1,5 л воды;
  • 2 кубика овощного бульона;
  • 1 ст.л. толченого кориандра;
  • 1 ст.л. измельченного тмина;
  • 1 ст.л. порошка карри;
  • 2 высушенных стручка острого красного перца;
  • 2 лавровых листа;
  • 1 ч.л. соевого соуса;
  • немного свежего имбиря;
  • зелень петрушки, кинзы.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Правила диеты на боннском супе

Супа в день разрешается употреблять любое количество, в любое время дня и ночи. Кроме того, супчик может быть дополнен следующими продуктами (в любом количестве, если оно явно не указано):

  • 1-й день: любые фрукты, кроме бананов.
  • 2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
  • 3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
  • 4-й день: три банана и нежирное молоко.
  • 5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
  • 6-й день: отбивная с зеленым салатом.
  • 7-й день: натуральный рис с овощами.

Рекомендуется много пить - не менее 3 литров простой или минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай. Алкоголь во время диеты употреблять запрещается.

Приятного вам похудения!

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 4.6 (14 votes)

Комментарии

Про эту диету много наслышана, даже есть наглядные результаты у знакомых. Так что обязательно ее попробую!

Пробовала я эту диету, строго её придерживалась 2 месяца, скинула 3 кг и потом снова их набрала, как только начала есть обычную еду, не всё подряд, не в больших кол-вах, а просто разное, а не одно и тоже. Мне не помогла совсем, видимо не для меня. и я вешу 70, не маленькая, а вес ну совершенно не скинулся,стопор!!! Эта диета для тех, кто не сидел на диетах или сидел очень давно и захотелось снова попробовать похудеть, а для тех у кого жизнь и так сплошная борьба с лишним весом может не подойти. Варёная капуста также не всем идёт, кишечник у всех разный.

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.