Кремлевская диета

Кремлёвская диета на сегодняшний день самая, пожалуй, модная и популярная из всех диет для похудения. Но самая ли эффективная - в этом у подавляющего большинства диетологов есть, мягко говоря, серьезные сомнения.

Суть кремлевской диеты состоит в жестком ограничении потребления углеводов. Каждый продукт оценивается определенным количеством очков в зависимости от того, сколько он содержит углеводов и насколько они "плохие". Максимальным количеством очков - 99 - оценивается, что не удивительно, чистый сахар, а 0 очков получили большинство мясных и рыбных продуктов, сало, растительное масло и несладкие крепкие спиртные напитки (водка, виски, коньяк, бренди). То есть, согласно кремлевской диете, похудение вам гарантировано, если вы будете в неограниченных количествах употреблять икру, колбасу и сало, запивая их литрами водки и коньяка:). Вот только как при таком питании будет себя чувствовать ваша печень, да и другие органы и системы организма, популяризаторы кремлевской диеты скромно умалчивают...

Объяснение похудательного эффекта кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Подобные принципы положены и в основу модных на Западе диет Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасневского.

Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 очков в день (некоторым удавалось сбрасывать до 5 кг за неделю), сохранение веса - при 60 очках, увеличение - при употреблении продуктов на более чем 60 очков.

Достаточно подробную таблицу очковой оценки основных, наиболее часто употребляемых продуктов вы можете найти тут.

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать.

Сколько времени можно применять кремлевскую диету? Ее авторы утверждают, что так питаться можно и нужно всю жизнь. Доведите вес до нужного вам, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день, и расти вес у вас не будет.

Конечно же, у кремлевской диеты есть противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать такой метод питания с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.