Овсяная диета

Овсяная каша считается одной из самых полезных. Она богата витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, и при этом имеет невысокую калорийность. Поэтому овсянку так полюбили авторы различных диет для похудения.

Меню диеты на овсяной каше

Описание овсяной диеты очень простое: три раза в день, на завтрак, обед и ужин съедать по тарелке овсяной каши. Если при таком рационе вас будет сильно мучить голод, то можно дополнительно к овсяной каше, лучше в перерывах между приемами пищи, съесть немного фруктов (кроме сладких - бананов, винограда) и некрахмалистых овощей, выпить в течение дня 1-2 стакана обезжиренного кефира.

Рецепт овсяной каши для диеты

Кашу для овсяной диеты надо варить на воде, есть ее без соли, сахара и масла. Изредка, 1-2 раза в неделю, можно сварить кашу и на нежирном молоке.

Можно в овсяную кашу добавлять немного сухофруктов, чуть-чуть меда. Кашу лучше варить из крупы, но можно и просто заваривать овсяные хлопья.

Правила овсяной диеты

Во время овсяной диеты не ограничивайте себя в питье. Пейте когда и сколько захочется, но только не непосредственно перед едой и не сразу после нее, подождите хотя бы с полчаса.

Лучшие напитки во время "сидения" на овсяной диете - зеленый чай, несладкие соки и морсы, вода: минеральная без газа и простая. Можно пить и черный чай, и кофе, конечно же без молока и сахара.

Результат

Овсяная диета позволяет сбросить за неделю от 3 до 5 килограммов. Продолжительность овсяной диеты - от недели до месяца (хотя сидеть на такой жесткой и несбалансированной диете целый месяц - это уже из разряда экстрима), повторять ее можно не чаще чем раз в полгода.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 4.3 (19 votes)

Комментарии

Сидела на 3 раза по неделе, сбрасывала каждый раз по 5 кг!

А что происходило в промежутках между диетами?

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.