Диета гейш

Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным. Те же слова можно сказать и о специальной диете гейш – сказочно быстрая (пять килограммов за пять дней), она может показаться соблазнительной многим девушкам.

Единоличного автора у этой диеты нет. Ее подробный рецепт – результат усилий народных умельцев и коллективного разума, не более. Эффект от этого хуже, правда, не становится, более того, быстрое похудение часто служит мотивацией продолжать следить за своим питанием и не допускать больше набора веса.

Диета гейши – очень строгая, ее рекомендуется применять не чаще, чем раз в год. Помимо прочего, перед ней лучше устроить «разгрузочную неделю», во время которой будут постепенно сокращаться объем и калорийность потребляемой пищи. Это поможет избежать шока для организма, а также вероятных срывов.

Меню диеты гейш

Рацион этой диеты очень простой, меню одинаково для всех пяти дней.

• Завтрак: молоко, смешанное в равных пропорциях с зеленым чаем, не более двух стаканов.
• Обед – не более стакана отварного бурого риса и стакан молока.
• Ужин – порция бурого риса, стакан молока пополам с зеленым чаем.

Рис готовить и кушать без приправ, сахара и соли. Дополнительные перекусы тоже запрещены.

Между приемами пищи допускается и даже рекомендуется пить негазированную воду в неограниченном количестве, сколько хочется, но не через силу. Также разрешено выпить пару стаканов зеленого чая без молока и сахара.

Подобная суровая диета, как легко догадаться, предполагает по-настоящему серьезный результат. За 5 дней уходит до 5 килограммов.

Разумеется, подобный режим питания – это огромный стресс для организма, поэтому следует заранее оценить собственные возможности и обязательно заранее проконсультироваться с врачом. Если подобный суровый режим окажется забракованным, вышеприведенную диету можно использовать как неплохую «базу» для более щадящего варианта питания.

Облегченный вариант диеты гейш

Чем же можно разнообразить свой рацион, взяв за основу диету гейши?

• Грибы. Во-первых, это продукт низкой калорийности, во-вторых, в них очень много белка. К тому же, грибы придадут неповторимый привкус и аромат любому блюду. Прекрасно сочетаются с любым мясом, подходят к любому гарниру. Хорошо, если получится достать шиитаке – японские грибы, чтобы придерживаться японской диеты до самого конца.
• Рыба и водоросли. Это – одни из основных продуктов, потребляемых японцами, помимо риса, разумеется. Сложно переоценить пользу рыбы и водорослей – они содержат множество витаминов, белок, фосфор. К тому же, при жажде разнообразия, из этих продуктов, соединив их с рисом, можно приготовить роллы. Вкусно, полезно, экзотично.
• Капуста. Подойдет любая, выбирать стоит, исходя исключительно из своих вкусов. Это – незаменимый источник витаминов и столь необходимых худеющим красавицам антиоксидантов.

Как легко увидеть, даже на основе очень суровой диеты гейш, можно создать свою собственную, неповторимую, куда более щадящую, но не менее эффективную диету.