Острая диета

С помощью этой диеты можно избавиться от 5 килограммов за неделю, благодаря добавлению в пищу перца чили. Он полезен для худеющих тем, что избавляет от чувства голода на некоторое время, а также «разгоняет» обмен веществ.

Не стоит добавлять чили во все блюда и употреблять во время всех приёмов пищи. Основой диеты является суп из помидоров и вышеупомянутого перца. Будет достаточно съесть такой суп раз в день, чтобы начать худеть и, как бонус, очистить организм.

Рецепт томатного супа с перцем чили

Чтобы приготовить основу нашей диеты для похудения, понадобятся: 2 луковицы, 1 килограмм помидоров, пол-литра бульона, желательно овощного, 20 граммов пюре из перца чили и зелень.

Для начала нужно очистить лук и помидоры от кожицы. Нарезать луковицы полукольцами, обжарить с чили и добавить в бульон. Добавить к ним мелко нарезанные помидоры с зеленью. Варить не более получаса.

Холодный суп взбить блендером. Употреблять его можно как холодным, так и подогретым.

Принципы острой диеты

  1. отказаться от мучного и сладкого;
  2. употреблять минимум соли;
  3. в день делать два перекуса и три основных приёма пищи;
  4. суп есть во время обеда или ужина;
  5. употреблять кисломолочные продукты не более 2,5% жирности;
  6. уменьшить порции (съедать за раз не более 250 граммов).

Варианты приемов пищи

  • Завтрак:
    • зелёный чай, кусочек бездрожжевого хлеба, салат из овощей и 2 яйца;
    • овсяная каша и стакан сока;
    • чай и творог с орехами;
    • овощной салат и кусочек хлеба;
    • паровые сырники и чай/кофе;
    • фрукты и йогурт.
  • Обед:
    • суп из помидоров с чили, огурец и котлета;
    • овощной салат и варёное куриное филе;
    • суп, ломтик хлеба и 150 граммов запечённой говядины;
    • уха, паровая котлета из индейки и салат.
  • Ужин (варианты с чили-супом выбирать в те дни, когда вы этот суп не ели в обед):
    • кефир 1% и творог;
    • чили-суп;
    • винегрет (без картофеля и горошка);
    • диетический холодец;
    • рагу из овощей и кусочек хлеба;
    • суп из помидоров с чили и паровая рыба.
  • Перекусы:
    • чай и 50 граммов сухофруктов;
    • банан и йогурт;
    • яблоко и кефир;
    • гренка и чай/кофе;
    • апельсин и другие фрукты.

Правила острой диеты

Лучшего всего пройти эту диету зимой. Перец чили хорошо борется с простудными заболеваниями, а также улучшает кровообращение.

Важно помнить, что чем меньше перец, тем он острее. Отдавайте предпочтению плодам среднего размера.

Не стоит добавлять в суп больше одной столовой ложки чили. Не думайте, что если вы добавите его больше, то, следовательно, и больше лишних килограммов уйдёт. Таким способом можно навредить организму.

Обязательно перед тем, как начать диету, посоветуйтесь с врачом. Категорически запрещена диета женщинам в положении и кормящим грудью, детям, а также, страдающим гастритом или язвой желудка.
Повторно «садиться» на острую диету можно спустя три месяца.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 2.5 (2 votes)

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.