Диета для бедер

Если вы хотите, чтобы ваши бедра стали стройными, гибкими и изящными, выполняйте следующие рекомендации.

Правильное питание для красивых бедер

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендуется арбуз: он прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

  • 150 г грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
  • два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
  • 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения

Обязательно ежедневно выполняйте следующие упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.

Придерживаясь правильной диеты и регулярно выполняя упражнения для бедер, вы достигните красивой, подтянутой фигуры.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 4.2 (27 votes)

Комментарии

Пышные бедра это круто! Пусть усе любуются!

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.