Диета Мадонны

На этой страничке описана диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Диета Мадонны позволяет сбрасывать по полкило за неделю, правда, при условии активного, подвижного образа жизни: надо хотя бы по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени добрый диетолог Рей позволяет звезде ими побаловаться. Он уверен, что навсегда отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система.

Главные принципы диеты Мадонны

Основные правила диеты Мадонны:

  • в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
  • углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалосодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
  • жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
  • надо забыть о кофеине.

Чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок использовать совсем чуть-чуть.

Пример меню от Мадонны

  • Завтрак. Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
  • Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
  • Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.
Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 3.7 (24 votes)

Комментарии

Мадонна - вегетарианка!! А эта диета - полная фигня!!!))))

da, kazhdij pridumivaet "otsebjatinu":)

Мадонна не ест мясо и яйца, только морепродукты, тем более майонез!!!! глупости какие-то пишите!

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.