Диета Лутца

Диета Лутца представляет собой мягкий вариант диеты Аткинса.

Допускаются в небольших количествах жирные мясные блюда (свиная поджарка, говяжьи рулеты и т.п.) - в пределах 800-1200 калорий в день. Разрешается небольшое количество продуктов, богатых балластными веществами: фруктов, овощей, салата, картофеля, риса, вермишели, а также здоровых продуктов из цельного зерна.

Ведь при диете Аткинса без достаточного количества углеводов у любителей мясных блюд быстро наступает вялость, а из-за малого количества овощей, фруктов и зерна создастся сильный дефицит витаминов и минеральных веществ. Кроме того, рано или поздно начнет бастовать кишечник, поскольку отсутствуют балластные вещества, стимулирующие его деятельность.

При диете Лутца эти неприятные последствия несколько смягчаются, но полностью не устраняются. И при подагре или плохих показателях крови диета Лутца с большим поступлением жира, мясных белков и холестерина может стать просто опасной. Накопления жира в организме в первые дни диеты не сгорают. Организм в первую очередь расходует свои запасы углеводов в печени и мышцах и выводит лишнюю воду.

Следовательно, не обманывайте себя, если уже в первый день диеты вы потеряете полтора килограмма. До вывода жира из организма дело дойдет по-настоящему только на третий день диеты.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 3.7 (3 votes)

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.