Диета Джоан Лунден

Популярная американская телеведущая и актриса Джоан Лунден благодаря этой диете сумела при росте 170 сантиметров сбросить вес с 86 до 57 килограммов.

Фрукты - идеальное средство для похудения

По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии сжечь до пяти с половиной килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. А самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в холодильник и уплетать по мере желания.

Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета от Джоан Лунден

День первый

  • Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
  • Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
  • Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
  • Десерт: 2 сливы.

День второй

  • Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.
  • Обед: Несколько ломтиков ананаса.
  • Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
  • Десерт: 2 нектарина.

День третий

  • Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
  • Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
  • Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.
  • Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.
Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 3.3 (6 votes)

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.