Макаронная диета

Считается, что макароны - главный враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, выбрасываем их из меню в первую очередь.

Но есть мнение, что это большая ошибка. Во всяком случае так утверждают разработчики макаронной диеты, которая, по их уверениям, позволяет сбросить 5 килограммов за 4 недели. Ведь если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ, то есть углеводов.

Меню макаронной диеты

Понедельник

  • Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
  • Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
  • Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, блитва, мангольд)
  • Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
  • Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник

  • Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи

Среда

  • Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Обед: сыр, овощи на пару
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами

Четверг

  • Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Пятница

  • Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Суббота

  • Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные

Воскресенье

  • Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
  • Перекус: фруктовый сок без сахара
  • Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи
Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 3.4 (12 votes)

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.