Диета Синди Кроуфорд
Как говорят, именно с помощью этой диеты Синди Кроуфорд поддерживает свою фигуру в идеальном виде. Диета Синди Кроуфорд идеально подойдет любителям риса. Сидеть на этой диете для похудения надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.
Рис для этой диеты нужен не очищенный. А другие подробности рецепта Синди для поддержания невероятно стройной фигуры - чуть ниже.
Меню диеты Синди Кроуфорд
1 день
- Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
- Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.
- Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день
- Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
- Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
- Ужин: как обед.
3 день
- Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
- Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
- Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день
- Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
- Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
- Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
5 день
- Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
- Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла.
- Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
6 день
- Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
- Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
- Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.
7 день
- Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
- Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
- Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Между приемами пищи можно пить минералку, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.
Выходя из диеты Синди Кроуфорд, ешьте поменьше мясного и молочного, на обед и ужин употребляйте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).
Оцените эту диету:
Комментарии
Юдит
Уже 3 разные диеты от Синди нашла. Не верю!
Добавить комментарий