Шерил Коул (полное имя Шерил Энн Коул) родилась 30 июня 1983 в Ньюкасл-эпон-Тайн, Англия.
Она известная английская певица, поэт-песенник, модель, и балерина.
В погоне за популярностью Шерил часто пропускала приемы пищи и даже курила вместо того, чтобы пообедать.
Отчасти благодаря этому певица выглядела стройной, но отнюдь не здоровой.
Шерил Коул пришлось пересмотреть свое отношение к еде после тяжелой малярии. Доктора предупредили, что ее иммунная система ослаблена нездоровым образом жизни и отсутствием в организме белков, ведь раньше певица была вегетарианкой.
С того дня поп-дива больше не пропускает приемы пищи. Она бросила курить и сосредоточилась на здоровом питании, насыщенном белками и омега-кислотами. А соотношение роста и веса Шерил Коул стали предметом всеобщей зависти.
Рост и вес Шерил Коул
Вес Шерил Коул не всегда был таким идеальным. Но как только она начала худеть по вегетарианскому плану, появились новые проблемы. Она быстро уставала, легко выходила из себя и была помешана на подсчете калорий.
Дальше – хуже. В 2003 году Шерил признали виновной в нападении на дежурного уборной в ночном клубе. Особенно нелегко ей пришлось после громкого разрыва с мужем Эшли Коулом.
Малярия изменила ее жизнь, как ни странно, к лучшему. После слез и волнений певица обратила внимание на спорную диету Аткинса, которая стала популярной среди голливудских знаменитостей последние 10 лет.
К этому времени у Шерил была талия 73.66 см, вес Шерил Коул составлял 60.3 кг. Самой певице эти цифры казались ужасающими. Особенно если учесть, что рост Шерил Коул – всего-навсего 1.6 м.
Сегодня журналисты (в особенности – женщины) не перестают говорить, что умерли бы ради такого тела, как у нее. А ведь умирать совсем не обязательно – достаточно придерживаться плана диеты Шерил Коул.
Хотя девушка не скрывает, что это не всегда легко. Например, Шерил не может полностью отказаться от сахара, особенно от плитки шоколада. Тем не менее, рост и вес Шерил Коул продолжают вызывать чувство зависти у окружающих.
Диета Шерил Коул
Шерил Коул тщательно следит за своей диетической программой. Ее день начинается с белковой пищи, это помогает сжечь лишний жир. Любимый завтрак певицы: чашечка кофе без сахара, взбитое соевое молоко и фрукты.
Основные белковые составляющие диеты Шерил Коул –курица и много морепродуктов. В течение дня девушка принимает пищу маленькими порциями, всего не меньше 4-5 перекусов в день.
Вес Шерил Коул остается идеальным благодаря здоровым продуктам. В основном это злаки, а еще разнообразные фрукты и овощи. И никаких специй! Певица просто обожает неочищенный рис, овощное ризотто и сыр тофу.
Среди любимых блюд-составляющих диеты Шерил Коул особенно стоит отметить сыр тофу, поджаренный с овощами и неочищенным рисом плюс салат с листьями шпината и земляникой, украшенный маком.
Поддерживать энергию и вес Шерил Коул также помогает древняя китайская мудрость, согласно которой каждый прием пищи должен включать продукты 5-и основных цветов.
Вот почему в салате певицы есть перец (желтый и оранжевый), томаты (красный), салатные листья (зеленый) и лук (белый). Шерил уверена: питаясь так, можно обеспечить себе долгую здоровую жизнь и молодость.
Шерил Коул – икона фитнеса
Шерил Коул обожает танцевать. Когда ей было всего 16 лет, девушка побывала на выступлении Королевского балета, после чего танцы стали ее страстью.
«Я готова бросить вызов любому, кто считает танцы смешным и ненужным занятием, иначе сложно похудеть и обрести тонус», – сказала Шерил Коул в одном из своих интервью.
Сегодняшний вес Шерил Коул остается неизменным благодаря ежедневной 30-минутной разминке, в которую входят обязательные упражнения с весом, приседания, выпады, ножницы, упражнения на укрепление пресса, трицепсов и ягодиц.
У Шерил Коул новый бойфренд, новая фигура и новая жизнь, во многом благодаря правильному питанию. А совсем недавно английскую певицу признали самой сексуальной девушкой Европы. Так держать!