Массаж живота для похудения – весьма популярная процедура. Ведь жировые отложения начинают накапливаться именно на животе.
Массаж живота для похуденияимеет свои особенности.
Массирующие движения направлены на работу не с мышцами брюшного пресса, а именно с подкожным жировым слоем.
Структура этого слоя рыхлая, но при этом и объемная.
Цельмассажа живота для похудения – раздробить жировые отложения, улучшить кровообращение области передней брюшной стенки.
Существуют два варианта массажа живота для похудения:
Первый вариант проводится в положении пациента лежа на спине. Под полусогнутые колени подкладывают подушку.
Массажист выполняет следующие движения:
— Поглаживание живота ладонными поверхностями кистей рук в направлении по часовой стрелке;
— Растирание, выполняемое быстрыми плавными движениями ладоней или кулаков;
— Массажист захватывает обеими руками жировую складку на животе пациента и, перебирая пальцами, «месит» жир. Движения напоминают те, которыми замешивают тесто;
— Захватив складку жира левой рукой, массажист правой кистью (ребром) рубит ее поперечными движениями;
— Массажист устанавливает пальцы обеих рук на живот пациента перпендикулярно брюшной стенке и выполняет быстрые, легкие, короткие надавливания;
— Массажист производит вибрацию живота пациента ребрами ладоней рук, установив руки с обеих сторон живота;
— Заканчивается массаж кругообразными поглаживаниями.
Второй вариант массажа живота для похудения проводится как самомассаж, в положении стоя. Мышцы брюшного пресса нужно напрячь.
— Массаж начинается уже упомянутыми поглаживаниями по часовой стрелке;
— Далее двумя руками захватывают жировую складку поперек живота, под грудью, и проминают эту складку пальцами сначала слева направо, затем в обратном направлении;
— Круговые поглаживания;
— Растирание живота костяшками пальцев, сжатых в кулаки, сверху вниз; — Снова поглаживания;
— «Сбивание» жира костяшками кулаков сверху вниз;
— В заключение – снова кругообразные поглаживания.
Массаж живота для похудениячасто преследует и еще одну цель: борьбу с целлюлитом. В этом случае живот массируют, увлажняя кожу яблочным уксусом – природным сжигателем жира.
Яблочный уксус от целлюлита применяется давно, но в сочетании с массажем действие его усиливается. Кожа становится гладкой и эластичной, проявления целлюлита исчезают, а жировые отложения уменьшаются.
