Одной из самых распространенных проблем избыточного веса вполне можно считать заедание стресса.
Как часто мы бежим к холодильнику не потому, что испытываем голод, а из-за того, что просто не в состоянии остановиться!
Психологи считают, что корни такого поведения лежат в глубоком детстве, когда ребенок получает успокоение и утешение именно при помощи кормления по первому его требованию.
Кто-то может возразить, что заедание стресса – это обычное переедание, так как реальные проблемы в жизни бывают вовсе не каждый день, однако чаще всего такие мысли возникают у тех, кто не имеет сложностей с фигурой.
Заедание стресса, отличие от булимии
Хотя в основе обеих ситуаций лежат психологические проблемы, заедание стресса не столь губительно воздействует на организм, как булимия.
Общность здесь наблюдается в переедании и осознании отсутствия самоконтроля, но при этом булимия часто сопровождается переходами из одной крайности в другую.
Человек отходит от холодильника и бежит вызывать рвоту, ненавидя себя за такое поведение. Тогда как заедание стресса сводится к осознанию того, что эта конфета была лишней, но и примирению с этой мыслью.
Почему борьба со стрессом сводится исключительно к вредным продуктам?
Чаще всего заедание стресса осуществляется посредством сладостей и выпечки, которые одинаково провоцируют лишний вес у мужчин и женщин независимо от их возраста и социального положения.
Почему-то никто не пытается перекусить очередной тарелкой супа! Все очень просто: сладости способствуют повышению уровня глюкозы в крови и кратковременному выбросу эндорфинов, гормонов счастья. Особенно это свойственно натуральному шоколаду, этим и обуславливается неконтролируемое поглощение конфет.
Как бороться с заеданием стресса
В первую очередь необходимо научиться переключаться, ведь при наличии интересного занятия человек иногда забывает о необходимости поесть, а не то что перекусить чем-то после еды. Могут помочь и травы снижающие аппетит, которые уменьшают выработку соков желудком и борются с чувством голода.
Однако нужно помнить о том, что травы – это не менее серьезное лекарство, чем препараты для похудения, поэтому применять их нужно после консультации с медиком.
Ну и наиболее радикальный способ касается простого отсутствия запретных продуктов в холодильнике. Это по силам каждому, хотя бы на короткий промежуток времени. Неделю без конфет, печений и пряников можно пережить, а организм за это время попытается перестроиться и найти иной способ борьбы со стрессом.