Израильская диета

Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Сутью этой диеты для похудения является рациональное питание, исключение переедания. Ведь чрезмерное употребление различной еды приводит не только к ожирению, но и многим серьезным заболеваниям. Самыми распространенными из них является сахарный диабет, нарушение обменных процессов в организме, мочекаменная болезнь и многие другие.

Соблюдая израильскую диету, человек может не только сбросить лишние килограммы, но и избежать многочисленных проблем со здоровьем. Диета поможет также нормализовать функционирование пищеварения, очистить кишечник и кровь от токсинов и зашлакованности.

Правила израильской диеты

Принципом израильского похудения является раздельное употребление некоторых групп продуктов. При этом рацион предлагается достаточно щадящий, поэтому диета очень легко переносится. Многим людям она полюбилась именно поэтому, ведь им не нужно отказываться от любимых продуктов, а лишь научиться их правильно употреблять, сокращая при этом количество калорий в ежедневном рационе. А для того, чтобы похудеть, необходимо соблюдать некоторые правила по правильному сочетанию определенных продуктов.

При этом следует понимать, что употреблять один вид продуктов также нельзя, потому что это может привести к проблемам со здоровьем, причем достаточно серьезных. Например, израильская диета запрещает совмещать мясо, творог и яйца со сметаной или молоком, и даже подсолнечным маслом и картофелем. Правильнее будет употреблять овощи с мясом, крупы с яйцами, изюм с творогом, морская рыба и другие морепродукты отлично сочетаются со свежими овощами и т.д.

Важно знать, что израильская диета не допускает употребление белого хлеба. Разрешен только цельнозерновой. Исключается и жирная пища.

Меню израильской диеты

• Утром после пробуждения необходимо съедать ложку оливкового масла, а через полчаса можно приступать к завтраку.
• Идеальным завтраком считается каша, которая готовится на воде, к каше допускается съесть яйцо, сыр и цельнозерновой хлеб.
• Что касается обеда, то он должен состоять из мяса, супа из овощей и небольшого количества цветной капусты. На десерт: печеное яблочко, либо сухофрукты с творогом.
• На полдник: стакан кефира.
• Ужин должен быть легким, это может быть приготовленная на пару рыба с овощным салатом.
• В промежутках между основными приемами пищи можно скушать фрукты или йогурт.

Похудение на израильской диете доставит удовольствие многим, при этом снижение веса не навредит здоровью. Худеющий будет всегда пребывать в отличном настроении и самочувствии, что впоследствии может стать привычным образом жизни!