Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". И хотя она не имеет почти ничего общего с традиционным питанием японцев, такое национальное название эта диета для похудения, безусловно, носит по праву благодаря своим создателям.

Продолжительность японской диеты - 13 дней, в течение этого времени можно сбросить 7-8 килограммов веса. Японская диета нормализует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты обещают продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

Рацион японской диеты

1 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

  • Завтрак: черный кофе и сухарик.
  • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
  • Ужин: яблоки.

4 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
  • Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

  • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
  • Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
  • Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день

  • Завтрак: чай.
  • Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
  • Ужин: любой из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня повторяются первые 6 дней диеты. А после их завершения, при условии перехода на нормальное сбалансированное и не избыточное питание вес сохранится 2-3 года.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 4.4 (25 votes)

Комментарии

Хорошая диета, результатами была довольна!!!

Прекрасно... Но когда диета заканчивается, вес постепенно возвращается. Люди наделены "пищеварительной установкой", "мускульной установкой"и "мозговой установкой". Люди с пищеварительным типом тела выглядят толстыми, с мышечным типом - крупными и с мозговым типом - длинными и стройными. Они озабочены тем, что происходит в его мозгу а не как заполнить желудок. и не проще ли начать заниматься какими нибудь делами и своим развитием , а не думать о предстоящей трапезе.

Пробовала японскую диету, сбросила 4 кг и все. На 3 года конечно этой диеты не хватает, через 1 год вес начинает возвращается. Зато появилась хорошая привычка не есть много соли. Т.к. из-за неё задерживается жидкость в организме. Вот это плюс.

Подскажите если после японской диеты вести абсолютно не правильный тип питания, то через сколько начнет возвращаться вес?

Думаю, что практически сразу:)

Можно мясо заменить на креветку например? Я не ем мясо...

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.