Немецкая диета

Немецкая диета, как нетрудно догадаться по ее названию, весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых великая Марлен Дитрих, вообще-то говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса, но садившаяся на диету раз в полгода, чтобы сохранить в себе бодрость.

Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный. За 2 недели можно похудеть на 7 кг. Немецкая диета для похудения довольно проста, но заставляет испытывать легкое чувство голода. Если вы согласны время от времени терпеть "недовольство желудка", эта диета для вас. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе.

Понедельник

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла, 1 помидор.
  • Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник

  • Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
  • Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда

  • Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
  • Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.
  • Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

  • Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
  • Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
  • Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница

  • Завтрак: 1 стакан морковного сока.
  • Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота

  • Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
  • Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

  • Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
  • Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

Вторая неделя диеты - повторение первой.

Придерживаться немецкой диеты нужно точно, не нарушая последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 4 (21 vote)

Комментарии

Надо пожалуй будет попробовать.
По-моему, вполне сбалансированная и должна быть не тяжелая.

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.