Диета Ирины Понаровской

Немного найдется таких элегантных и стильных женщин, как Ирина Понаровская. Если верить слухам, достигла она такого шарма во многом благодаря диете, описанной на этой страничке.

Итак, диета Ирины Понаровской.

Разрешенные и запрещенные продукты

Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Рыбу можно кушать изредка.

Можно и нужно кушать: чечевицу, брокколи, овес, ячмень. В промежутках между приемами пищи разрешены несладкие овощи и фрукты в любых разумных количествах.

Меню диеты Понаровской

Вот примерное меню на день:

• Завтрак: овсянка.
• Обед: овощной суп, овощной салат.
• Ужин: рис, салат и рыба.

Продолжительность диеты Ирины Понаровской - 15 дней, сбросить за это время можно 8-10 килограммов. Для закрепления результата диету можно повторить через два месяца.