Диета Софи Лорен

Легендарная София Лорен даже в своем далеко не юношеском возрасте представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.

- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов. - Я обожаю макароны, - поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.

По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной макаронной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

День первый

  • Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
  • Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
  • Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
  • Десерт: 1 яблоко.

День второй

  • Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.
  • Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
  • Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
  • Десерт: 1 груша.

День третий

  • Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
  • Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
  • Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
  • Десерт: 2 персика.
Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 3.9 (14 votes)

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.