Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королева, известный и модный московский диетолог, разработала немало диет для похудения. В основном, правда, эти диеты сугубо индивидуальные, разработанные для конкретных пациентов. Но есть у нее и диеты, которые вполне подходят и достаточно широкому кругу худеющих. Одна из таких диет, девятидневная диета Маргариты Королевой, и описана на этой страничке.

Девятидневная диета Маргариты Королевой состоит из 3 циклов по 3 дня каждый. Фактически это три подряд идущих трехдневных монодиеты.

Первые 3 дня диеты - рисовые. В эти дни кушаем только рис, приготовленный следующим образом: с вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня диеты Маргариты Королевой - куриные. Сварить 1-1.2 кг курицы, предварительно сняв с нее кожу и удалив весь видимый жир. Есть также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня - овощные. 800 грамм любых овощей, свежих, вареных или тушеных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных, - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированная вода, зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо между приемами пищи, а не во время и не сразу после еды. Последний прием пищи, согласно рекомендациям Маргариты Королевой, - не позднее 19 часов.

Важно то, что трехдневные циклы диеты Маргариты Королевой основаны на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый и к тому же способствующий очистке организма, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми предписано питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.

Оцените эту диету: 
Ваша оценка: Нет Average: 3.8 (55 votes)

Комментарии

Спасибо. Начну прям завтра.

И как оно?

С сегодняшнего дня на 9-ти дневной диете.
День ПЕРВЫЙ - "Рисовый". За день ела только отварной рис, пила минеральную не газированную воду и зеленый чай. Самочувствие хорошее. Продолжаю!

Очень эффективная диета, после нее еще продолжаешь худеть т.к. желудок сокращается и уже не можешь кушать в прежних объемах.

за 8 дней 7 кг!!!

Я СИДЕЛА ГОДА ДВА НАЗАД НА ЭТОЙ ДИЕТЕ! СКИНУЛА 6 КГ! ЗАВТРА СНОВА ПОПРОБУЮ!!!

а я похудела по системе данной на 15 кг... и взяла питание за основу) мне нравится)

может и получится.

1 день рис, 2 - курицу, 3- овощи и потом также... три дня кушать одно и то же это сложновато((

Диета реально помогает избавиться от лишнего веса. Я потеряла 6 кг. Было сложно, но оно того стоило. Очень довольна. Спасибо Маргарите Королевой!!!!!!)))

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.